Dans les activités de plein air, si une personne peut protéger ses genoux, cela ne dépend pas du nombre d’expériences d’escalade que vous avez, ou si vous êtes un vieil âne ou un nouvel âne, mais plutôt de la quantité de connaissances que vous connaissez sur la protection de vos genoux et si vous respectez les connaissances scientifiques. Et en conséquence une autodiscipline plus stricte.
L’alpinisme scientifique est accompli par les muscles des cuisses et des mollets, ainsi que par les ligaments et le périoste du genou. Le périosteal du genou est la dernière ligne de défense. La force de ces muscles et ligaments est produite par des exercices à long terme, étape par étape, et non congénitale.
Par conséquent, lorsque vous parcourez de longues distances ou portez du poids, veuillez utiliser des bâtons de trekking. Un seul bâton est facile à provoquer une force inégale sur les jambes, ce qui rend la tension musculaire des jambes différente, et il causera des dommages. Si vous êtes habitué à un seul bâton, essayez de l’utiliser autant que possible. Une dernière chose à garder à l’esprit: si le périoste est endommagé, il ne peut pas être réparé.
Le but du médecin est d’éviter autant que possible d’utiliser des genouillères, car personne ne porte ce gadget aux Jeux Olympiques, même s’il est porté avec douleur. Si vous devez compter sur les genouillères pour participer à des sports de plein air, il est recommandé de ne pas bien voyager, il est préférable de le porter à la maison, de lever les articulations, de cultiver après quelques mois avant de voyager.
À l’exception des sports dangereux tels que le patinage sur glace et l’escalade qui endommagent le genou, la plupart des sports n’ont pas besoin de porter de genouillères. Il y a aussi un cas où les genouillères sont utilisées lorsque le genou est maintenu après que le genou est blessé. Une paire de genoux en bonne santé, si vous portez une paire de genouillères lorsque vous courez, cela aura l’effet inverse.
Raisons de ne pas porter de genouillères:
La fonction de l’attelle de genou est d’aider à fixer les articulations et de permettre à la tête articulaire de se déplacer sur une piste fixe autant que possible. Par conséquent, l’attelle de genou n’est qu’un complément à la fonction des muscles et des ligaments. Il ne joue un rôle que lorsqu’ils ne peuvent pas fonctionner normalement.
